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人们常从饮食、保健、心理、体育等方面谈老年人的养生之道,但有些生活中的“小事”,却易被忽视,日常生活中的坐具、卧具的养生作用也很重要。
 
“坐”即坐具:主要是坐椅
 
许多老年人退休后还保持着写作的习惯,一天常有几小时伏案走笔。也爱看书看报,一看就是一两小时。但许多人的坐椅仍是办公室用的那一类,仅有靠背,无扶手,更无软垫,缺点是明显的。
 
久坐对年轻人并无大碍,但老年人就不同了,常感到股麻、腰酸、颈累,应换一张有软垫、软靠背的圈椅。
 
圈椅的好处
 
1、圈椅有较厚的软垫,坐着时,减少了对股部肌肉和神经的压力,股部和腿部的麻木感不易发生。
 
2、圈椅的靠背和扶手连成一体,呈半圆状,并有合理的倾斜度,写作中需思考或翻阅资料时,往后一靠,背部和臂部、手部都能处于最自然的状态,使颈部、肩部、腰部都得到放松,很舒适。
 
对那些仍以笔耕和阅读为乐事的老年人,最好在书房里备有圈椅、官帽椅或摇椅,坐着稍感腰累时就可以在椅子上静养一会儿。
 
“卧”即床:首先是床
 
随着我们生活质量的提高,生活中的家具也是越来越上档次。过去睡觉只是一种纯粹的休息,现在才知道,应该把睡觉当成一种享受!
 
红木是我国高端、名贵家具用材的统称,品种较多。做成家具好处多,红木颜色较深,多体现出古香古色的风格,用于传统家具。大多木材本身就能散发出香味,久闻其香对人体有很大的好处,深受广大红木爱好者的喜爱。
 
俗话说“睡得好,胜吃药”。用好睡眠换取健康,不用吃药便可延年益寿,何乐而不为?古人云:“养生最须不愁眠”就是这个道理。
 

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